De que apoio eu preciso agora?
Quando as coisas ficam difíceis, pode ser complicado saber o que realmente ajudaria, e mais ainda pedir. Esta reflexão ajuda você a perceber que tipo de apoio está buscando, para pedir com mais clareza. Não é uma ferramenta de diagnóstico e não substitui o cuidado profissional. Se você se sentir em perigo ou em crise, procure o número de emergência local ou uma linha de crise como o 988 nos EUA.
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